Рецепт белкового протеина

Дата: 10 февраля 2016

Любой протеиновый коктейль, каким бы вкусным он не был, со временем приедается, особенно если пить его по два-три раза в день. В таком случае вместо того, чтобы просто разбавлять протеин водой или молоком, можно сделать его ингредиентом более вкусного и не менее полезного блюда – кекса, блинчиков, желе и так далее. Предлагаем вам несколько рецептов простых и вкусных десертов из протеина.

Фруктовое мороженое

Мороженое обычно не встретишь в рационе бодибилдера из-за высокой жирности, но фруктовое мороженое с сывороточным протеином от PureProtein можно кушать даже худеющим, ведь в нем практически нет жиров. Для приготовления десерта понадобится всего три ингредиента:

— Сывороточный протеин (около 100 граммов)

— Двухпроцентный греческий йогурт (170 граммов)

— Перетертая апельсиновая цедра (столовая ложка)

Все составляющие смешиваем в блендере, переливаем в пластиковый контейнер и ставим в морозилку на 30-40 минут. После этого достаем контейнер и взбиваем получившуюся массу ложкой или вилкой, чтобы разбить образовавшийся лед. Возвращаем контейнер в морозилку и ждем еще час – теперь по консистенции масса должна напоминать сливочное мороженое. Перемешайте ее еще разок и приятного аппетита!

Чизкейк из казеина

Основой для десерта может стать не только сывороточный протеин, но и казеин. Так, из него можно приготовить вкуснейший чизкейк. Ингредиентов для него потребуется чуть больше, но все они есть практически на любой кухне:

— Казеин от Pure Protein (80 граммов)

— Нежирный творог (200 граммов)

— Орехи (50 граммов)

— Овсяные хлопья (50 граммов)

— Мука, желательно кокосовая (25 граммов)

Орехи, молоко и овсяные хлопья смешиваем в блендере с 40 граммами казеина, выливаем получившуюся массу в форму и впекаем 15 минут при 190 градусах. Это основа нашего чизкейка. Затем перемалываем в блендере до однородного состояния творог, яйца, муку и оставшиеся 40 граммов казеина. Выливаем смесь на приготовленную основу и ставим в духовку еще на 20-30 минут при температуре 170 градусов. Следите внимательно, чтобы чизкейк не пересох — вытаскивайте его как только верх «схватился».

Клубника со сливками на протеине

Легкий и питательный десерт замечательно подойдет для завтрака. К тому же этот рецепт также требует минимальное количество ингредиентов:

— Сывороточный протеин PureProtein со вкусом «Клубника со сливками» (четверть чашки)

— Сливки или жидкий йогурт (4 чайных ложки)

— Замороженные ягоды клубники (2 чашки)

Банан, ягоды и протеин смешиваем в блендере до получения однородной массы. Затем с помощью насадки для приготовления коктейлей взбиваем массу до воздушного состояния и добавляем в получившийся десерт сливки или йогурт.

Банановые маффины

Банановый и шоколадный протеины лучше всего подойдут для приготовления маффинов, которые скрасят процесс чаепития. Для этого десерта понадобятся следующие продукты:

— Сывороточный протеин (четверть чашки)

— Арахисовое масло (3 столовых ложки)

— Молотый миндаль (четверть чашки)

— Мука (1 столовая ложка)

— Корица (1 чайная ложка)

— Разрыхлитель (половина чайной ложки)

Все ингредиенты необходимо смешать в блендере до получения плотной массы, после чего разлить ее по формочкам (лучше всего использовать силиконовые) и впекать при 170 градусах 20 минут. Чтобы понять, что десерт готов, ткните в него ножом – если он выйдет чистым, значит пора вытаскивать.

Протеиновое печенье

Для диетического печенья, которое с удовольствием будет уплетать любой спортсмен, нам понадобятся:

— Сывороточный протеин (50 граммов)

— Нежирный творог (400 граммов)

— Мука (2 столовых ложки)

— Овсяные отруби (1 столовая ложка)

— Какао (2-3 столовых ложки)

— Сахарозаменитель (7 таблеток)

Взбиваем все ингредиенты до однородной массы. Сахарозаменитель предварительно растворяем в столовой ложке кипятка и отправляем туда же. На противень, застеленный пергаментной бумагой, выкладываем печеньки и выпекаем 30-40 минут при температуре 180 градусов. Печенье должно получиться чуть хрустящим снаружи, но мягким внутри.

Если же возиться с самостоятельным приготовлением протеинового печенья лень, то всегда можно купить готовое высокобелковое печенье от Pure Protein.

Белковые блинчики

С этим всеми любимым вариантом завтрака дело обстоит проще всего. Все, что нужно:

Готовится десерт всего три минуты – достаточно смешать в шейкере порцию продукта с молоком, вылить на раскаленную сковороду и жарить на медленном огне по 40-60 секунд с каждой стороны. Сделать блины еще слаще и вкуснее поможет специальный бескалорийный джем.

fitnessguide.pro

Протеиновый коктейль в домашних условиях

Всем известно, что белок является незаменимым органическим веществом, способствующим набору мышечной массы и веса.

Употребление его в таких продуктах питания, как гречка, рыба, мясо, молоко и других в большом количестве невозможно, поэтому сегодня все большую популярность заработали протеиновые коктейли, созданные на его основе.

Следует ли употреблять протеиновый коктейль?

Протеиновые коктейли помогают быстро наращивать мышцы и набрать нужную вам массу тела. Это отличное решение для тех людей, кому сложно набрать вес.

Следует знать, что протеиновые коктейли с поливитаминами и дешевое подделанное спортивное питание на основе стероидов – разные вещи. К тому же с каждым днем приближения лета они являются незаменимой добавкой к основному рациону, ведь с их помощью вы не только сможете удивлять девушек красивым телом, но и почувствуйте прилив сил и энергии.

Основным вопросом, которым задаются спортсмены: «Следует ли употреблять протеиновый коктейль?». Ответ прост. Такой коктейль является действительно полезным во время изнурительных и тяжелых тренировок, но при этом он не должен стать причиной замены вашего полноценного питания.

Состав протеиновых коктейлей

«Что входит в состав различных протеиновых коктейлей?» — еще один важный вопрос, который интересует многих людей. Подобная смесь представляет собой вытяжку водорастворимых белков из молочной сыворотки, растительных продуктов с большим количеством протеинов, и яичного белка.

Также для повышения калорийности в коктейли добавляется незначительное количество углеводов и жиров, а именно фруктоза и сахароза. Основное достоинство подобных напитком заключается в том, что их можно пить в период тренировки и непосредственно перед началом занятий.

Время употребления протеиновых коктейлей

Еще один вопрос, которому задаются многие спортсмены: «Когда необходимо употреблять протеиновые коктейли?»

Делать это нужно тогда, когда требуется обеспечить организм сбалансированным питанием, не прекращая своих тренировок.

Это еще одна причина, по которой подобные коктейли стали популярны среди спортсменов, ведь их часто употребляют лыжники и бегуны в своих забегах на длинные дистанции, так как их тренировки длятся не менее трех часов.

Еще одно применение протеиновые коктейли нашли в сложных туристических походах. Ведь именно в период таких прогулок у людей отсутствует возможность употребления полноценной пищи.

Поможет ли спортсмену употребление протеиновых коктейлей в период тренировок нарастить мышечную массу?

Следует более подробно поговорить о том, поможет ли спортсмену употребление протеиновых коктейлей в период тренировок нарастить мышечную массу?

Многие спортсмены, употребляющие подобные напитки, уверяют: для того чтобы происходил процесс роста мышечной массы, значительное количество белка должно поступать в организм именно во время спортивных занятий.

При этом рост мышц всегда оставался проблемой, ведь это очень длительный и достаточно сложный процесс.

Во время нагрузок обмен веществ в области мышц смешается в сторону катаболизма, так как для работы мышечные клетки всегда используют только содержащуюся в них белковые вещества и глюкозу.

В случае прекращения подачи нагрузок на свое тела обменные процессы действуют в обратном направлении — смешаются в сторону анаболизма, то есть идет процесс восстановления необходимого количества белка и накопление глюкозы.

Протеиновый коктейль для роста мышц является незаменимым помощником спортсменов.

А теперь поговорим о том, как сделать протеин в домашних условиях.

Протеиновый коктейль – то, что нужно каждому спортсмену. Для того чтобы он приносил пользу, его необходимо уметь приготовить.

Первый рецепт протеинового коктейля

Для приготовления вам потребуется смешать и перетереть в блендере 1 стакан молока, 1 банан, 2 ложечки пчелиного меда, овсяные хлопья, мороженное и йогурт;

Второй рецепт протеинового коктейля

Для приготовления вам потребуется смешать и перетереть в блендере стакан молока, 100 грамм творога, столовую ложку меда, а также добавить 1 банан и 1 столовые ложки овсяных хлопьев;

Третий рецепт протеинового коктейля

Для приготовления вам потребуется смешать и перетереть в блендере 2 стакана молока, 2 банана, полстакана сливок (альтернативным вариантом может служить мороженого), пакетик ванильного сахара и корицу по вкусу;

Домашний протеиновый коктейль

Для приготовления вам потребуется смешать и перетереть в блендере или венчиком в небольшой таре 200 миллилитров молока, чайную ложку сахара и 1 яйцо;

Протеиновый коктейль для похудения

Для приготовления вам потребуется смешать и перетереть в блендере 100 грамм творога и 100 миллилитров кефира и любого сока. В полученную смесь добавить банан или хурму.

Не стоить злоупотреблять протеиновыми коктейлями. Помните то, что все хорошо в меру, так как избыточное количество белка в вашем рационе может привести к проблемам со здоровьем. Избыток протеина в рационе может стать причиной развития мочекаменной болезни или подагры. Мы постарались дать несколько советов о том, как сделать протеиновый коктейль, но если вы приложите фантазию, то сможете самостоятельно их дополнить и разнообразить.

ifeelstrong.ru

Рецепты протеиновых коктейлей

Независимо от ваших целей в фитнесе, употребление белковых коктейли это один из лучших способов поддержки здорового образа жизни. Для того, чтобы получить максимальный эффект от тренировок, важно снабдить мышцы необходимыми белками и углеводами.

Попробуйте приготовить эти вкусные протеиновые коктейли в домашних условиях.

Рецепт №1. Послетренировочный протеиновый коктейль

Этот протеиновый коктейль отлично подходит для восстановления после интенсивной кардио или силовой тренировки! В коктейль включены необходимые белки и полезные углеводы для поддержания мышечного восстановления. Мед и корица – это те продукты которые спортивные диетологи настоятельно рекомендуют добавлять в каждый послетренировочный коктейль.

  • Половина банана
  • 1 столовая ложка мёда
  • 1 столовая ложка молотой корицы
  • 1/4 стакана замороженной черники
  • Залить все обезжиренным молоком
  • Рецепт №2. Диетический белковый шоколадный коктейль

    Полезный коктейль приготовленный в домашних условиях, который утолит вашу тягу к сладкому, не отходя от стандартной фитнес и бодибилдинг диеты.

    • 2 столовые ложки натурального арахисового масла
    • 1 банан
    • Горсть измельченного льда
    • 1 мерная ложка шоколадного сывороточного протеина
    • Долейте сколько необходимо воды
    • Рецепт №3. Антиоксидантный протеиновый коктейль

      Данный вариант будет хорош, независимо от ваших целей. Антиоксидантные и витаминные компоненты прекрасно подходят для поддержки любого образа жизни.

    • 1/4 чашки замороженной клубники
    • 1/2 чашки гранатового сока
    • Рецепт №4. Протеиновый коктейль для завтрака

      Если вы хотите употребить протеиновый коктейль в качестве завтрака, тогда Вам подойдет этот вариант. Данный белковый коктейль зарядит Вас полезными и здоровыми элементами, что так необходимо в начале дня.

    • 1/2 стакана обезжиренного молока
    • 1/4 стакана овсяных хлопьев
    • 1 мерная ложка сывороточного протеина
    • Рецепт №5. Экзотический протеиновый коктейль

      Еще один экзотический и вкусный способ удовлетворить свои потребности в белке.

    • 1/4 стакана кокосового молока
    • 1/4 стакана обезжиренного йогурта
    • 1/4 чашки ананасового сока
    • 1/2 чашки замороженных кусков ананаса
    • Горсть колотого льда
    • Рецепт №6. Тропический жиросжигающий протеиновый коктейль для похудения

      Просто добавьте 1 мерную ложку сывороточного протеина или казеина в ранее описанный жиросжигающий коктейль.

      Все эти варианты белковых коктейлей приготовленых в домашних условиях, идеально впишутся в вашу диету для наращивания мышечной массы или диету для сжигания жира.

      v-forme.com

      Рецепт белкового торта

    • Февраль 14, 2014
    • Nova Hecks
    • 3 комментария
    • Рецепты
    • Метки: диетические сладости, рецепты, творог
    • Этот торт я готовила в прошлом году на День Влюбленных. Я не из тех людей, кто в повседневной жизни готовит (и ест) тортики, поэтому возможности приготовить эту вкусняху повторно мне не представилось. Тем более на то количество ингредиентов в рецепте белкового торта нужна форма поменьше, чем есть у меня. Я не стала морочить голову, искать форму, чтобы готовить торт повторно. Поэтому я взяла старую фотографию и отправила ее под кат.

      Рецепт белкового торта я нашла в Интернете, где не помню, но помню, что у автора эта вкусняшка получилась спонтанно. Так что, спасибо автору за спонтанную вкусность))

      Итак, сам рецепт.

      Что нужно для коржей:

    • 5 яичных белков;
    • 1 скуп протеина (опционально);
    • 2 ст. ложки овсяной муки;
    • Сахарозам;
    • 1 ст. ложка кокосовой стружки или какао. Здесь, если сильно ограничиваете калории, то лучше какао, если не сильно, то можно кокосовую стружку. Я использовала стружку (у меня было 100 г), т.к. идея с какао мне только потом в голову пришла.
    • Что делать:

    • Яичные белки взбить в пену, сахарозам растворить, все смешать.
    • Эту смесь нанести тонким слоем, толщиной примерно в мизинец, распределить в форме по антипригарной бумаге.
    • Выпекать до готовности. Он затвердеет так, что его можно как щит держать.
    • Что нужно для крема:

    • 300-350 г нежирного творога, желательно пастообразного;
    • Сахарозам по вкусу;
    • Немного молока 0,5%, чтобы довести творожок до кремообразного состояния. У меня помечено 3 ст. ложки;
    • Ванилин совсем чуть-чуть, чтобы не испортить. Буквально на кончике ножа;
    • Можно добавить в крем какао или шоколадный протеин, если есть, и если какао добавлялось в коржи.
      1. Все это тщательно смешать;
      2. Нанести крем на коржи;
      3. Сверху притрусить кокосовой стружкой.
      4. Как видите, у меня была большая форма, поэтому получилось только два коржа. Если форма поменьше, то получится коржей больше, а торт будет выше. Кстати, этот белковый торт мы с мужем ели три дня. Вкусный, но сытный.

        Калорийность 100 г белковой вкусняшки (без протеина): 174,7 ккал; Б: 13,9; Ж:12,4; У: 6,9

        Учитывая, что в 100 г обычного торта 400-500 ккал, у нас получился весьма вкусный диетический вариант.

        www.novafitway.ru

        7 полезных протеиновых рецептов

        Отложите шейкер в сторону и возьмите на заметку семь потрясающих рецептов полезного и богатого протеином завтрака.

        Пришло время пересмотреть свои взгляды на утренний прием пищи. Чтобы побаловать себя роскошным завтраком, вам не понадобится сервировочный столик и не придется готовить жирные, жареные и приторно сладкие блюда. Все что вам нужно для приготовления вкусного и полезного завтрака в домашних условиях, это щепотка пищевой соды, овсяная крупа, пряности, фрукты, орехи и, конечно, протеиновый порошок!

        Добавьте любимые рецепты спортсменов и сотрудников BPI в свой протеиновый арсенал, и у вас появится фантастический выбор из полезных и изысканных блюд для завтрака – мы говорим о булочках, батончиках, лепешках и даже домашнем печенье. Эти блюда настолько аппетитны, что вам будет трудно устоять перед соблазном лакомиться ими чаще, чем один раз в день. Но ведь никто и не говорил, что вы не можете завтракать во время обеда, верно?

        1. Высокобелковое овсяное печенье

        Автор рецепта: Уитни Рид, фитнес модель, менеджер по продажам BPI

        Кто откажется от порции горячего овсяного печенья прямо из духовки? Обновите старый семейный рецепт и найдите полезную альтернативу двум кускам сливочного масла и полному стакану сахара. Прекрасным решением станет замена масла яблочным муссом, а восемь мерных ложек протеинового порошка поднимут и без того внушительную мощь белкового реактора из овсяной крупы и яичных белков.

      5. ? стакана яичных белков
      6. 4 стакана овсяной крупы
      7. 4 ч. л. стевии
      8. 3 ч. л. ванили
      9. 1 стакан несладкого яблочного мусса
      10. 8 мерных ложек протеинового порошка со вкусом ванили и карамели
      11. 2 ч. л. оливкового масла
      12. 1 стакан изюма
      13. ? стакана кокосовой стружки
      14. ? стакана измельченного миндаля
      15. 2 ст. л. корицы
  • Смешайте все ингредиенты в большой миске.
  • Разогрейте духовку до 170° Цельсия.
  • Сформируйте печенья с помощью столовой ложки. У вас получится около 50 порций.
  • Выпекайте в течение 20 минут.
  • 2. Протеиновые булочки с черникой

    Автор рецепта: Барбара Болотте: IFBB Pro Бикини и модель BPI

    Не всякая сдоба чревата постыдными жировыми складками на животе. В этот раз с умом подходите к удовлетворению непреодолимой тяги к углеводам. Наши булочки не только наполнены протеином, но также заряжены антиоксидантами черники, богатыми калием бананами и грецкими орехами, укрепляющими сердце и сосуды.

  • 1 ? стакана муки
  • ? стакана стевии
  • 2 ч. л. пекарного порошка
  • ? ч. л. пищевой соды
  • ? ч. л. соли
  • 2 яичных белка
  • 3 банана (спелые и измельченные)
  • ? стакана свежей черники
  • 1/3 стакана миндального молочка
  • 1 стакан яблочного мусса без сахара
  • 4 ст. л. протеинового порошка со вкусом ванили и карамели
  • 1 стакан грецких орехов (дробленых)
  • Смешайте в большой миске муку, стевию, пищевую соду, пекарный порошок, соль, корицу и протеиновый порошок.
  • В другой миске перемешайте яблочный мусс, яичные белки, миндальное молочко и бананы.
  • Медленно пересыпьте сухие ингредиенты во вторую миску. Перемешав все компоненты, осторожно добавьте чернику и грецкие орехи.
  • Столовой ложкой выложите тесто в формы с противопригарным покрытием.
  • Выпекайте при температуре 180° Цельсия в течение 20-25 минут.
  • 3. Высокобелковые овсяные хлопья

    Автор рецепта: Джей Катлер: 4-кратный мистер Олимпия

    Когда дело касается приготовления пищи, я предпочитаю быстрые, простые и питательные рецепты. И почему бы не извлекать максимум пользы из каждого приема пищи за счет максимального повышения содержания протеина? Я люблю добавлять протеиновый порошок в овсяные хлопья, а затем придаю блюду потрясающий аромат за счет горстки миндальных орехов.

  • 2 пакета овсяных хлопьев быстрого приготовления
  • 1 мерная ложка протеинового порошка со вкусом ванили и карамели
  • ? стакана измельченного миндаля
  • 1 ст. л. корицы
    1. Высыпать в тарелку 2 пакета овсяных хлопьев быстрого приготовления.
    2. Добавить одну мерную ложку протеинового порошка со вкусом ванили и карамели. Добавить корицу.
    3. Залить кипятком и перемешать до желаемой консистенции.
    4. Посыпать блюдо измельченным миндалем.
    5. 4. Протеиновые батончики с белым шоколадом, корицей и арахисовым маслом

      Автор рецепта: Бренди Ширер: участница соревнований бикини, представитель BPI

      Зачастую готовые протеиновые батончики представляют собой разрекламированные сладости, переполненные сахаром и различными добавками. Сделайте их сами, используя этот рецепт, и наслаждайтесь изысканным вкусом арахисового масла и белого шоколада. И не забудьте бросить батончик в сумку для легкого перекуса в течение дня.

    6. ? стакана обезжиренного молока или миндального молочка на ваш выбор
    7. 1 стакан нежирного арахисового масла (твердой или кремовой консистенции)
    8. 1 ст. л. меда
    9. 1 ? стакана протеинового порошка со вкусом шоколадного печенья
    10. 2 стакана овсяной крупы (не быстрого приготовления)
    11. 1 ст. л. корицы
    12. ? стакана белых йогуртовых хлопьев
    13. Смешайте в одной емкости арахисовое масло, мед и молоко.
    14. Медленно растопите смесь на медленном огне.
    15. Добавьте протеиновый порошок и корицу, тщательно перемешайте до образования однородной массы.
    16. Добавьте овсяную крупу. Немного подогрейте смесь, чтобы ее можно было легко перемешать, но смотрите не сварите ее. Если консистенция слишком густая, добавьте еще немного молока.
    17. Выложите получившуюся массу в противень. Сбрызните противень антипригарным спреем, чтобы ваши батончики не прилипли к его краям. Рассыпьте сверху йогуртовые хлопья и вдавите их в заготовку.
    18. Подождите, пока готовое блюдо полностью остынет.
    19. Когда блюдо будет холодным, разрежьте его на 12-16 батончиков.
    20. Оберните каждый батончик пищевой бумагой для хранения. Батончики можно хранить в холодильнике, но вкуснее они будут при комнатной температуре.
    21. 5. Булочки с сывороточным протеином

      Автор рецепта: Крис Маккензи: бодибилдер любитель, директор по продажам BPI

      Устали пить протеиновый коктейль полными ложками? Попробуйте эти булочки. Солидная порция овсяной крупы и шоколадного сывороточного протеина, несколько шоколадных чипсов – и этот альтернативный завтрак подарит вам вкус запрещенного блюда!

      • 1 стакан цельной овсяной крупы
      • 5 крупных яичных белков
      • 1 крупное цельное яйцо
      • ? мерной ложки протеинового порошка со вкусом шоколада
      • Перемешиваем все ингредиенты в течение 30 секунд.
      • Обрабатываем формы для выпекания антипригарным спреем, раскладываем тесто в четыре формы.
      • Отправляем все это в разогретую до 180° духовку на 15 минут.
      • Достаем булочки из духовки и кладем на каждую три дольки шоколадных чипсов. Позволяем булочкам остыть и подаем блюдо на стол.
      • 6. Тыквенные лепешки

        Автор рецепта: Келли Кокс: участница соревнований бикини, фитнес модель, BPI Про

      • ? стакана тыквенного пюре
      • 1/3 гречневой муки
      • ? стакана несладкого миндального молочка
      • ? мерной ложки протеинового порошка со вкусом ванили и карамели
      • 1 ч. л. ванили
      • ?-1 ч. л. пекарного порошка
      • Щепотка соли
      • 2 ст. л. сахара (можете использовать стевию)
      • ? ч. л. корицы
      • ? ч. л. приправы для тыквенного пирога
      • Смешайте первые пять ингредиентов. Затем добавьте яичные белки и миндальное молочко. Вы можете самостоятельно модифицировать рецепт путем добавления любимых продуктов, например, черники, шоколадных чипсов, дробленых грецких орехов, консервированной тыквы или бананового пюре.
      • Выпекайте в сковороде, смазанной небольшим количеством кокосового масла.
      • Украсьте лепешки на свой вкус – миндальным маслом, фруктовым желе, кокосовым маслом или натуральным кленовым сиропом. Наслаждайтесь!
      • 7. Тыквенные протеиновые шарики с арахисовым маслом

        Автор рецепта: Джеймс Грейд: вице-президент и соучредитель BPI Sports

        Забудьте о магазинных снэках, замените их вкусными и полезными протеиновыми шариками. Вместо того чтобы впиваться зубами в воздушные хлопья и жадно поедать переслащенную гранолу, создайте свою полезную версию этого аппетитного лакомства.

        Эти шарики заряжены протеином, пропитаны ароматом тыквы и скреплены арахисовым маслом высшего качества. Пальчики оближешь!

        dailyfit.ru

        Смотрите еще:

        • Рецепт кекса в хлебопечке редмонд 1905 Кекс-кулич в хлебопечке Многие читатели уже пробовали готовить топленое молоко , и знают, насколько вкусным оно получается в мультиварке. Не менее вкусными с топленым молоком получаются блины, пирожки, булочки. Я сегодня предлагаю вам рецепт кекса-кулича на топленом молоке в хлебопечке. […]
        • Бисквит с вареньем рецепт фото Готовим вкусный бисквит с вареньем Бисквит с вареньем можно делать разными способами. Но в любом случае такой десерт обязательно получится очень вкусным и необычным. Кстати, готовить его не так сложно, как кажется на первый взгляд. Бисквит с вареньем: рецепт самый простой Такой необычный […]
        • Что приготовить из грибов и фасоли Что приготовить из фасоли Как и что можно приготовить из фасоли: ТОП-10 рецептов от журнала f-Journal.Ru Фасоль – растение, которое играет важную роль в кулинарии. Не зря в народе этот вид бобовых называют «растительным мясом», подчеркивая, таким образом, его ценность для организма. В […]
        • Хлеб с содой Хлеб по Дюкану На время белковых диет выпечка по большей части попадает под запрет. К счастью, существуют диетические рецепты ее приготовления. Как испечь вкусный хлеб по Дюкану, какие продукты могут входить в рецептуру во время прохождения разных этапов диеты? Дрожжевой хлеб Согласно […]
        • Яблочные рулетики Яблочные рулетики Эти яблочные рулетики выпекаются сразу с яблочной начинкой, времени требуется минимум, минимум продуктов и минимум усилий! Для хозяюшек, у которых весь день расписан по минуткам — это идеальный рецепт! В итоге получите нежные, ароматные рулетики с насыщенным яблочным […]
        • Кабачки маринованные на зиму Консервирование кабачков «Наш пузатый кабачок отлежал себе бочок», – так и хочется спеть, глядя на кабачки, вальяжно разлёгшиеся на грядке. К сожалению, молодость кабачков короткая, да и хранятся они очень недолго, именно поэтому хозяйки давно освоили консервирование кабачков на зиму. Уж […]
        • Зебр торт видео Пирог «Зебра» на сметане Этот десерт знакомый нам всем из тех времен, когда на полках магазинов еще не было современных и ярких тортов. Несмотря на легкость приготовления, этот торт остается одним из любимых у многих людей. Простой рецепт приготовления торта «Зебра» на сметане у нас на […]
        • Мохито рецепт с спрайтом Как сделать безалкогольный мохито в домашних условиях Мохито — напиток на основе алкоголя с добавлением листиков мяты, лимонного сока и сахара. Безалкогольный вариант напитка не содержит алкоголь и относится к категории так называемых моктейлей. Моктейль не является алкогольным напитком […]